HSP、細かなことを感じとる人。

健康

最近目にするようになった「HSP」(Highly Sensitive Person)。

“超繊細な人”の話題。

『他の人が気づかない小さいこともよく感じ取る人』

自分がそれほど繊細だとは思わないけど、

好奇心でさっそく診断テスト。

 

HSP診断テスト

 

意外。HSP程度は【中】。

「あなたのHSPであると思われます。一般的な人々よりも非常に繊細な心を持っています。」

 

HSPだったー!!

とショックを受ける自分。その反応自体がHSPだわ。

 

最近話題のこちらHSPについて書かれた「繊細さんの本」。

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書店でパラパラと立ち読みし、

HSPのチェックをしたのだが、当てはまらない箇所もあり

自分は違うな~と流したのです。

 

確か、「にぎやかな場所が苦手」の選択肢があったような。

私は遊園地や映画館、好きですし…違うか、と。

 

ただ、思い当たるフシはある。

汚い音が苦手。

特にテレビ音声。ずっとガヤガヤうるさい。

スマホから直に流れる音楽にもピリピリ。

スマホのスピーカーの音ってあまり良くないから。

 

それと、人の表情に敏感に反応してしまう。

笑顔の無い人が怖い。

人から言われたことですぐ落ち込んだりする。ずっと引きずる。

 

緊張が強い。人前で話すことが大の苦手。

車の運転も、大事故につながるかもしれない、という恐怖からできれば避けたい。

田舎住まいで仕方なく近場の慣れた道だけ運転してる。

 

とにかく気が小さい、臆病者。

子どもの頃は「内弁慶」だと言われていたっけ。

 

その代わり音楽や映像で受ける感動たるや。

特に音楽、

旋律に感動し、歌詞に酔い。

自己流のド下手なピアノやギターでも

その和音や音色に感動できます。

 

自分の性質を並べてみるとやはり、

気にしすぎの部分があり、HSPなのだなあ。

 

いつも緊張してばかりで、弱気な自分が嫌で、

子どもの小学校のPTAの本部役員に立候補してみたりしました。

これが人前で話すのが本当にストレスで。

周囲のママ達は明るく活発、

どこでも臆することなく発言できる人ばかり。

余計に落ち込む結果になりました。

 

HSPは自分を卑下する傾向にあるとか。

まさに自分がそう。

 

五感に働きかける休息が有効だそうで、ネットで見つけたアドバイス、

まさに普段からコレらをやっています。

・香りを楽しみながら珈琲を淹れる
・味わいながらお茶を飲み、ただただぼーっとする
・お気に入りの音楽をかけて、歌手の世界観にひたる
・風景を眺めながらお散歩する(考え事をしながらサッサと歩くのではなく、景色を眺めながらゆっくり歩くのがポイントです)

 

HSPは5人にひとりの割合で居るらしく、

少数派ながらもお仲間が多くいるのだと知りました。

分かってくれる人もいるよね。

自分の性質を理解して無理しないでいこう。

 

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