いびき対策に布団収納袋で抱き枕。

健康

恥ずかしながら、私、睡眠中にいびきをかくみたい。

幼少時から鼻炎もちで、春先はいつも鼻がムズムズ。

鼻をこすってはくしゃみ連発。

大人になってから花粉症だってことが分かり、

最悪な時期は耳鼻科で薬をもらっています。

 

普段は寝息がうるさいと言われるくらいでしたが、

花粉症がひどくなる季節に

ちょっと風邪ぎみだったりすると

ひどくいびきをかくみたい。

 

相方はとっくに別床。

妊娠中、身体中にお肉がついた状態で

これまた風邪ぎみで鼻が詰まっているときに

いびきで迷惑をかけたらしい。

 

近くで寝ている子ども達からは

最近になってクレームの嵐。

私より遅く床に着くことが増え、

私のいびきがうるさくて眠れないのだそう。

息子、たまりかねてその音を録音してくれた。

それを聞いて迷惑度合いをしっかり自覚できたわけです。

 

これはいけないと対策を調べたのですが、

鼻にはるテープ、

鼻孔を広げるヤツは、汗ですぐ取れちゃって駄目。

ブリーズライト スタンダード 鼻孔拡張テープ 肌色 レギュラー 30枚入

横向きに寝るといいらしいので検索。

妊婦さん用の抱き枕が売られている。

AngQi 抱き枕 だきまくら 妊婦 妊娠 男女兼用 U型 7型 I型 3in1 セパレート型 マタニティ 妊婦枕 クッション 授乳 横向き寝 うつぶせ寝 快眠グッズ カバー洗える グレー

でも、触り心地がふにゃふにゃしてるのは好みじゃないし、

すぐヘタったりしたら即粗大ごみだし。

場所を取るものだから迷っていました。

それで、これ。

布団収納袋、抱き枕タイプ。

【Amazon.co.jp 限定】 東京 西川 SEVENDAYS 布団収納袋 140X25X25cm 洗える 掛け布団を収納 綿100% 抱き枕型 セブンデイズ ブルー PG99209598B

これなら中身を詰め替えられるから、硬さの調節が可能で

気に入らなければそのまま押入れの整頓に使える。

 

薄手の毛布と肌掛けを2枚丸めて収納。

横に寝た体勢で、抱っこじゃなくて、背中側に配置(この方が好み)。

今は薄いタオルケットを掛けるくらいだから

夜中にずれてしまっていることもあるけど、

横向き寝ができている。

これまでずっと仰向けで寝ていたから、

肩が痛くなるかと心配したけど大丈夫でした。

 

一応子どもに聞いたら、夜中にうるさく感じることは無くなったらしい。

寒くなってしっかりした掛ふとんを使うようになったら

ずれることも減るでしょう。

 

ただし、結構場所を取ります。

人ひとり分くらいはありますね。

暗がりで見ると、人が寝ているみたい。

それでも夜中に周囲に迷惑を掛けるよりはいい。

整頓にもなるし、専用のクッションを買うより良かったと思います。

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