樺沢紫苑著「精神科医が教える ストレスフリー超大全」感想。

読書

精神科医の樺沢先生の動画をYouTubeで見つけたのは2年以上前か。

ちょうど自分の悩みを解決してくれる内容で、

それからずっと拝見しています。

 

まだコロナ渦にあるといえる今、

不安な日々を過ごす人も多いでしょう、

私もそんな一人。迷わずこの本を入手しました。

 

日々公開される動画はほぼ見ているので、

もう知っている内容ばかりなのではないかと思いましたが

そんなことはなく、知らないこともあったのが新鮮でした。

 

先生が心身の健康のために勧められている

「睡眠」「運動」「朝散歩」については

何度も聞いてきたと思ったのですが、

 

起きてから3時間以上経ってから朝散歩すると、

体内時計が後ろに3時間ずれてしまうので逆効果」の記述。

知らなかった、朝寝坊の家族と同行するので朝の家事のあと行っていた。

改めなくては。

 

動画で見ていたであろう内容も、

文字で見るほうが私には入りやすい。

そして、人って

同じようなことで何回も悩むのです。

(私だけか?)

多くのことを再確認。

気づきを書いた付箋だらけとなりました。

 

なかなか人に問えない

「生きる意味」「幸せ」「死」についての記述は指針となるし、

最後に書かれたエッセンスの一つ、

「それでいい」を口ぐせにする

のアドバイスは

老いを感じる中で焦りがある自分には

ホッと肩の力が抜けるような気持ちになりました。

 

イイ歳して何も成していないけど、

「それでいい」のかな。いいとしよう。

うん、気が楽になる。

 

専門家による愛にあふれた一冊、

先生の多くの人を救いたいという優しい気持ちを感じます。

 

生き方を変えるのは今

悩みの袋小路から抜け出すきっかけをくれる、

この本でストレスフリーな人生を手に入れたいと思います。

 

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