結局オートミールって痩せるの?

健康

以前オートミールを食べ始めた時の実感を書きました。

「オートミールの効果が絶大。食後の眠気からの解放。」

 

食後の強い眠気がなくなったことに驚き、

それだけでもオートミールに心酔。

 

マズイって人もいるけど、

私はおいしく食べられるし、しかも少量で満腹。

好んで食べること1年近く。

ダイエッターに好まれるオートミールですが、

肝心の体重変化はどうなったのか。

 

結果、目標体重達成。

しかも、無理なく。

 

オートミールを食べ始めたころは、

身長159cm、体重57㎏ほど。小太りなおばちゃん。

それがじわじわと減り、

昨年末に目標の53㎏を達成しました。

9か月ほどでゆっくり4㎏減。

 

なぜ53㎏にしたかったかと言うと、

子どもを産む前の体重に戻したかったから。

特に末っ子出産後、十数年も小太り体形であと数㎏が痩せられず。

大病でもしないとこの餓鬼のような食欲は落ちない…

と、諦めムードに支配されてた。

 

状況が変わったのは、オートミールへの置き換えで

白米への情熱が失せたことにある。

以前はご飯、おかわりするくらいラブでしたからねえ。

あんなに白米を愛してたのに、

オートミールが十分おいしくて、少量なのに腹持ちもよくて、

お米の消費量がだいぶ減ったわ。

 

日々ストレッチや軽い宅トレをしたり、

一応パートは立ち仕事ですが、

体重減は主にオートミール様のおかげだと思います。

 

減量中もあまり厳しく考えず、

たまの家族そろっての食事は合わせて白米を食べたし、

ストレスを感じたときはお菓子を食べちゃったり。

たまにカフェで甘いドリンクを飲むのも好き。

そんなゆるゆるのダイエット。

でもその方が続けやすいし、長期戦で挑むのがよいかと。

 

欲が出てもう少し減らしたいと思っています。

まだまだポチャですからねえ。

追加の戦略考え中。

うまくいったらご報告しますね。

 

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