宅トレにアブローラー追加。少しでも贅肉無くなれ。

健康

相変わらず、人生の夏休み中。

緊急事態宣言で、職場が休業。

とりあえず今月いっぱい私もお休み。

 

日頃は立ち仕事に加えて、帰宅してからは家事労働。

運動は朝、出勤前にHIIT(4分で終了、短時間で効果大)

寝る前にストレッチorヨガくらいしかやる気力がありませんが、

今は自由時間が豊富にある。

 

パワー余っちゃって、自宅トレーニング。

筋トレに励んでいます。

 

筋トレ動画も色々見ちゃって、

影響されて、こんなの買いました。

アブローラー。

FEELCAT 腹筋ローラー 超静音 アブローラー スリムトレーナー アブホイール 上半身筋トレ 膝保護マット付き 耐荷重200kg (A-腹筋ローラー単体)

上級者向けアイテムでしたかねえ。

作りはチャチに感じましたが、問題なく使用、グラグラしたりしない。

腹筋ローラー 静音 マット

初心者は膝をついて、上級者は立ってころがすそうです!

 

好奇心旺盛なおばちゃんなので、

届くと同時にさっそくトライ。

いやはや、これ、効くわ~。

久々、筋肉痛に襲われました。

 

完璧にこなすことはできないのですが、

それでも、

私はお腹の上部、下っ腹じゃなくて、上っ腹?が痛くなる。

あとは上腕三頭筋、背中も効いてる。

 

しっかりやろうとすると

腰が反れて腰痛の原因になりそうなので、ほどほどに。

最初なんか5回しかできませんでしたよ。

それなのに盛大な筋肉痛。

筋肉痛がくると、やった感があっていいわ。

 

これまではダンベルと自重で筋トレしてましたが、

新たな習慣が加わり満足。

ホームステイ期間が始まってから日々真面目に筋トレして、

少しだけ身体がしまってきました。

 

でも!

体重は増加。

これは筋肉の重さなのか、

立ち仕事が減ったせいで脂肪増なのか。

まあ、よい方に考えます~。

 

先は見えませんが、いつかは仕事も再開するはず。

不安は筋トレで吹き飛ばそう。

復帰までに身体作っておくぞ。

おばちゃんなりに、キレイを目指そ。

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

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