相変わらず、人生の夏休み中。
緊急事態宣言で、職場が休業。
とりあえず今月いっぱい私もお休み。
日頃は立ち仕事に加えて、帰宅してからは家事労働。
運動は朝、出勤前にHIIT（４分で終了、短時間で効果大）
寝る前にストレッチorヨガくらいしかやる気力がありませんが、
今は自由時間が豊富にある。
パワー余っちゃって、自宅トレーニング。
筋トレに励んでいます。
筋トレ動画も色々見ちゃって、
影響されて、こんなの買いました。
アブローラー。
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FEELCAT 腹筋ローラー 超静音 アブローラー スリムトレーナー アブホイール 上半身筋トレ 膝保護マット付き 耐荷重200kg (A-腹筋ローラー単体) |
上級者向けアイテムでしたかねえ。
作りはチャチに感じましたが、問題なく使用、グラグラしたりしない。
初心者は膝をついて、上級者は立ってころがすそうです！
好奇心旺盛なおばちゃんなので、
届くと同時にさっそくトライ。
いやはや、これ、効くわ～。
久々、筋肉痛に襲われました。
完璧にこなすことはできないのですが、
それでも、
私はお腹の上部、下っ腹じゃなくて、上っ腹？が痛くなる。
あとは上腕三頭筋、背中も効いてる。
しっかりやろうとすると
腰が反れて腰痛の原因になりそうなので、ほどほどに。
最初なんか５回しかできませんでしたよ。
それなのに盛大な筋肉痛。
筋肉痛がくると、やった感があっていいわ。
これまではダンベルと自重で筋トレしてましたが、
新たな習慣が加わり満足。
ホームステイ期間が始まってから日々真面目に筋トレして、
少しだけ身体がしまってきました。
でも！
体重は増加。
これは筋肉の重さなのか、
立ち仕事が減ったせいで脂肪増なのか。
まあ、よい方に考えます～。
先は見えませんが、いつかは仕事も再開するはず。
不安は筋トレで吹き飛ばそう。
復帰までに身体作っておくぞ。
おばちゃんなりに、キレイを目指そ。
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